Compartilhe em suas redes
Hipertrofia dos GLÚTEOS com ELEVAÇÃO PÉLVICA: Como executar o HIP THRUSTER
"Os erros que trouxemos nas imagens, são muito comuns de acontecer quando o aluno não possui a técnica correta do movimento ."
Reza a lenda que se não fizer o que o Maurício disse no final do vídeo, a praga acontece mesmo hein! Então já vai deixando o comentário aí embaixo #BUMBUMNANUCA.
.
Brincadeiras à parte galera, o objetivo do nosso vídeo técnico de hoje é trazer a vocês o conteúdo técnico a partir da análise do Hip Thruster, conhecido por muitos também como elevação pélvica. Exercício este, amplamente utilizado na maioria das salas de treino e o queridinho dos alunos que possuem o objetivo estético de hipertrofia (aumentar a musculatura) dos glúteos e posteriores de coxa. Mas qualquer aluno está apto a realizar o movimento do hip thruster?
.
Os erros que trouxemos nas imagens, são muito comuns de acontecer quando o aluno não possui a técnica correta do movimento e não entende as ativações necessárias para produzir o gesto da elevação pélvica com eficiência e solidez, principalmente na região do core (centro do corpo). Com as informações de hoje, ficará mais fácil para você enxergar esse erro que muitas vezes pode passar despercebido e também pode agravar um possível desconforto de seu aluno. Até porque, de nada adianta ter os glúteos hipertrofiados, mas a lombar pagar este preço, certo!?
.
E aí, curtiu as dicas do hip thruster? Então vamos te dar outra: corre lá no nosso último vídeo que falamos especificamente como lidamos com alunos que chegam com dores e melhore seu atendimento! Clica aí!
https://youtu.be/pQkVGa2bY0Q
.
✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário que nossa equipe técnica sempre irá responder suas dúvida
▪Quer saber mais sobre nossos cursos?
https://www.bprotreinamento.com.br/cursos/
😁Atendimento on-line via WhatsApp
http://bit.ly/bpro_youtube_whats
.....................
▶Você sabe quem somos?
A BPro é uma empresa de formação técnica, especializada em cursos de qualificação direcionados a profissionais das áreas de educação física e fisioterapia. Assuntos como treinamento funcional, força, performance, reabilitação e afins, são alguns dos temas que abordamos em nossos cursos.
Além disso, representamos a StrongFirst e a Ground Force Method no Brasil, algumas das principais e mais respeitadas metodologias de treinamento no mercado mundial ligadas à preparação física, o que faz da BPro uma referência internacional no meio em que atua.
Quer saber um pouco mais sobre nós?
https://www.bprotreinamento.com.br/cursos/quem-somos/
.....................
🕵 Siga nossas redes
.....................
▪Insta Treinamento Físico
https://www.instagram.com/bprotreinamento
▪Insta Fisioterapia
https://www.instagram.com/bprofisioterapia
▪Insta StrongFirst Brazil
https://www.instagram.com/strongfirstbrazil
▪Insta BPro Itália
https://www.instagram.com/bprotreinamentoitalia
Publicidade
Últimas postagens...
Muitas vezes ao realizar um movimento de empurrar, nossos alunos podem relatar algum tipo de desconforto, lógico, esta dor pode ser decorrente de algo que seja estrutural, porém, em muitos casos, isso pode estar vindo por conta de uma aplicação técnica pobre durante o movimento, e mais, por um período prolongado de tempo.
Se liga nessa dica que nossa equipe de fisioterapia preparou para você, mostrando algumas variações de exercícios de flexibilidade de forma dinâmica.
Hoje vamos falar de kettlebell swing. A pergunta é: 👉🏻Como iniciar com um aluno que está aprendendo e ainda está errando em pontos básicos do kettlebell swing? Se liga na aula do professor @tiago_proenca e deixe sua pergunta ou comentário. Lembrando que iniciaremos 2022 com nosso curso presencial de kettlebell, nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre. . ✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário que nossa equipe técnica sempre irá responder suas dúvida ▪Quer saber mais sobre nossos cursos? https://bprotreinamento.com.br/capa ..................... ▶Você sabe quem somos? A BPro é uma empresa de formação técnica, especializada em cursos de qualificação direcionados a profissionais das áreas de educação física e fisioterapia. Assuntos como treinamento funcional, força, performance, reabilitação e afins, são alguns dos temas que abordamos em nossos cursos. Além disso, representamos a StrongFirst e a Ground Force Method no Brasil, algumas das principais e mais respeitadas metodologias de treinamento no mercado mundial ligadas à preparação física, o que faz da BPro uma referência internacional no meio em que atua. Quer saber um pouco mais sobre nós? https://bprotreinamento.com.br/quem-somos ..................... 🕵 Siga nossas redes ..................... ▪Insta Treinamento Físico https://www.instagram.com/bprotreinamento ▪Insta Fisioterapia https://www.instagram.com/bprofisioterapia ▪Insta StrongFirst Brazil https://www.instagram.com/strongfirstbrazil ▪Insta BPro Itália https://www.instagram.com/bprotreinamentoitalia ▪Insta BPro Academia https://www.instagram.com/bproacademia/