ONEDAY BARBELL COURSE – STRONGFIRST
O curso de Barbell da StrongFirst te ensina como maximizar seu potencial de força através desta clássica ferramenta. Utilizamos os mesmos princípios nos quais nosso treinamento com kettlebell é fundamentado, contribuindo para a construção de força absoluta que seja transferível para o seu esporte ou para as suas atividades da vida diária. Louie Simmons, um dos principais treinadores mundiais de powerlifting, comentou sobre os métodos StrongFirst: “Vocês fizeram uma engenharia reversa sobre o que meus meninos mais fortes fazem naturalmente. ”
O currículo do curso de Barbell, desenvolvido por Pavel Tsatsouline e pelo Master SFL Dr. Michael Hartle, é ensinado por uma seleção de poucos Instrutores SFL, todos selecionados à mão por sua habilidade de lecionar e demonstrar essas técnicas a outros. Se você não tem experiência com as barras ou se já treina com barras há anos e, finalmente está pronto para se tornar forte, este curso é para você.
OS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS QUE SERÃO ENSINADOS
- Deadlift
- Back squat
- Military Press
- Planejamento
MATERIAL DIDÁTICO
Ao matricular-se no curso você receberá material didático e também um PLANO DE TREINAMENTO
para ganho de força geral, condicionamento, hipertrofia e redução de gordura.
PÚBLICO-ALVO
Praticantes e não praticantes da ferramenta barbell.
***Não é necessário ter experiência prévia com barbell para participar do SFL One Day Course.
POR QUÊ PARTICIPAR?
- Técnica; Nós “quebramos” os exercícios em partes e reagrupamos de forma que se tornem mais eficientes. Nossas “dicas” e progressões são únicas na indústria do treinamento físico, proporcionando um aprendizado rico e realmente diferenciado mercado.
- Princípio; Como todos os nossos currículos, a metodologia do Barbell é baseada em princípios. Os movimentos são diferentes porque a ferramenta é diferente, mas os princípios da “força como uma habilidade” permanecem iguais.
- Foco; Assim como todos os nossos cursos, o material didático é simples e profundo. Você terá um dia completo com os exercícios de alto rendimento com a barra. O deadlift: o principal teste de força e um dos exercícios mais poderosos para a construção muscular de todo o corpo. O back squat: o exercício mais potente para desenvolver a musculatura dos membros inferiores e o caminho mais fácil para aumentar a massa muscular. O military press: o teste clássico de força da parte superior do corpo e um potente exercício para hipertrofia muscular, ensinado com a mesma técnica utilizada pelos weightlifters soviéticos nos tempos de ouro do strict overhead press.
- Força; O kettlebell é a porta de entrada para a força. Apropriadamente utilizado, ensina lições de movimento que te prepara para um treinamento com barras de forma segura e eficiente. Mas o kettlebell pode ir apenas até aí no desenvolvimento da força absoluta. Portanto, não deixe de realizar o curso de barbell.
- Segurança; Muitas pessoas se lesionam com a barra. As prováveis causas dessas lesões são a utilização de técnicas incorretas somada a um planejamento inadequado. Aprenda a técnica correta dos exercícios com barra, bem como os mecanismos de segurança e planejamento eficientes para tratar com essa ferramenta.
- Educação; Uma vez que você tenha aprendido a técnica apropriada, você será instruído numa programação bem fundamentada para orientá-lo no seu primeiro ano com a barra.
*alterações de horários podem ocorrer de acordo com o andamento de cada turma.
O controle do número de vagas promocionais e normais é realizado automaticamente pela loja virtual, portanto para confirmar a disponibilidade de vagas, acesse a link da loja.
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